Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì để bệnh thuyên giảm là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay. Mặc dù hoa quả, trái cây chứa nhiều vitamin, chất khoáng tốt cho sức khỏe nhưng không phải tất cả đều có lợi cho người bị bệnh dạ dày. Bài viết Bệnh dạ dày nên ăn hoa quả gì để nhanh chóng khỏi bệnh được tổng hợp bởi Nextbion sẽ chia sẻ cho bạn những tip hay. 

Thanh long

Một trong những loại trái cây mùa hè rất phổ biến ở các nước nhiệt đới như Việt Nam phải kể đến chính là thanh long. Ở nước ta, thanh long được biết đến với 2 loại chính là thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, thanh long khi ăn vào mùa hè không chỉ có tác dụng thanh nhiệt. Nó còn có tác dụng kích thích tiêu hóa rất tốt, đẩy lùi nhanh tình trạng táo bón, khó tiêu.

Một số nghiên cứu về loại quả này cũng chỉ ra rằng trong thanh long có chứa một loại carbohydrate có tên gọi là oligosaccarit có vai trò kích thích sản sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Do đó, thanh long đích thực là loại trái cây mà người bệnh dạ dày. Nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Chuối chín

Mới đọc đến đây chắc hẳn nhiều bạn cảm thấy khá bất ngờ. Vì trước nay luôn nghe các bà, các mẹ vẫn luôn dặn dò rằng bị đau dạ dày thì tuyệt đối không nên ăn chuối, nhất là chuối tiêu. Điều này hoàn toàn không phải là không hợp lý. Bởi trong chuối tiêu cũng như trong chuối xanh có chứa hàm lượng pectin rất cao. Có thể gây tăng tiết acid dạ dày khiến cho tình trạng viêm loét, trào ngược càng trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, chất pectin này. Nếu được bổ sung một lượng hợp lý thì nó lại giúp làm giảm thiểu rất tốt tình trạng khó tiêu.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa hàm lượng rất lớn chất xơ, vitamin C, protein, magie, kẽm rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chính vì những lợi ích trên mà chuối vẫn luôn được “bình chọn” là một trong những loại hoa quả có lợi hàng đầu cho hệ tiêu hóa. 

Để các dưỡng chất trong chuối được hấp thu tốt nhất đối với người đau dạ dày. Bạn không nên ăn chuối khi bụng đói cũng như chỉ nên ăn chuối đã chín kỹ. Hạn chế ăn chuối tiêu thì sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe.

Quả bơ

Những năm gần đây, bơ luôn được tôn vinh là loại trái cây không thể thiếu cho sức khỏe của đôi mắt. Bởi trong bơ có chứa hàm lượng vitamin A rất lớn. Tuy nhiên ít ai biết rằng bơ còn chứa hàm lượng rất lớn kali, chất xơ. Cũng như chứa lượng lớn các chất béo không bão hòa tham gia chữa lành hệ tiêu hóa rất hiệu quả. Tích cực ăn bơ sẽ giúp cho các vết loét bên trong dạ dày nhanh chóng được chữa lành. Từ đó các cơn đau dạ dày gây ra từ đó cũng dần được giảm đi.

Đu đủ chín

Tại sao lại là đu đủ chín cơ chứ? Bởi vì trong đu đủ có chứa 2 loại enzym rất tốt cho hệ tiêu hóa là papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzyme có vai trò rất lớn trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Giúp cho các protein được thủy phân nhanh hơn. Từ đó, gánh nặng tiêu hóa thức ăn của dạ dày cũng được giảm đi đáng kể. Dạ dày có thêm nhiều thời gian để phục hồi hơn. Đu đủ cũng giúp cho lượng acid bên trong dạ dày được ổn định, cân bằng. Nên góp phần giúp cho các cơn đau được giảm đi đáng kể.

Một lưu ý rất quan trọng để không gây phản tác dụng của đu đủ là chỉ nên ăn đu đủ chín. Tuyệt đối không bổ sung đu đủ xanh vào cơ thể vì nó chứa hàm lượng nhựa cao. Có thể gây ăn mòn và làm cho tình trạng tổn thương dạ dày thêm nghiêm trọng hơn.

Ăn táo

Trong tất cả các loại trái cây đã được đề cập ở trên thì táo chắc hẳn là loại trái cây được cho là “’lành tính” nhất đối với hệ tiêu hóa. Cũng như chuối thì trong táo có chứa hàm lượng chất xơ, kali, vitamin, enzym rất dồi dào, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng đặc biệt hơn là trong táo có chứa hàm lượng pectin rất vừa vặn đủ. Để làm phục hồi hệ tiêu hóa mà lại không gây quá tăng tiết acid dạ dày. Chính vì sự thân thiện này mà bạn có thể ăn táo bất kỳ khoảng thời gian nào. Kể cả lúc đói mà không cần phải lo dạ dày bị tổn thương. Với táo, hết đau dạ dày chưa bao giờ dễ dàng như thế.

Ổi – Bệnh dạ dày nên ăn hoa quả

Ngoài táo thì ổi chính là loại trái cây được rất nhiều người ưa chuộng vì độ bổ dưỡng đối với cơ thể. Trong ổi phải kể đến đầu tiên chính là hàm lượng vitamin C dồi dào, hơn cả cam. Luôn được nhắc đến là loại quả chứa hàm lượng vitamin C vô cùng lớn. Mà theo nhiều nghiên cứu lại chỉ ra rằng đối với căn bệnh dạ dày mạn tính thì cơ thể thường bị thiếu hụt lượng vitamin C rất nhiều. Quả ổi có chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú nhưng lượng axit hữu cơ lại tương đối thấp. Nên đây chính xác là loại trái cây thích hợp nhất đối với người bị bệnh lý về dạ dày.

Ổi chứa nhiều hạt cứng bên trong có thể gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Nên tối nhất bạn nên xay nhuyễn hoặc ép nước khi dùng. Quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

Việt quất

Cuối cùng, trong danh sách những loại trái cây tốt cho dạ dày thì không thể không kể đến trái việt quất – loại quả nhỏ mà có võ. Không chỉ những ai ăn kiêng mới chú ý đến trái việt quất. Vì chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao nhưng lại rất ít calo. Đối với những người bị đau dạ dày thì lợi ích của việt quất cũng được đề cao không kém.

Nhờ chứa nhiều các chất chống oxy hóa, chống viêm, việt quất được tôn sùng như một loại kháng sinh tự nhiên. Có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn có hại. Đặc biệt phải kể đến là vi khuẩn Hp – tác nhân hàng đầu gây loét dạ dày tá tràng. Với lượng việt quất bổ sung vừa phải hàng ngày, chỉ một thời gian ngắn thôi. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi bất ngờ của đường tiêu hóa. Những cơn đau bụng, khó tiêu sẽ ngày càng thuyên giảm một cách đáng kể.

Lựu

Một loại trái cây tốt cho bao tử khác mà không thể bỏ qua chính là lựu. Với lượng chất xơ dồi dào cùng vô số các loại vitamin khác nhau. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, bạn sẽ nhận thấy ngay sự thay đổi rõ rệt của đường tiêu hóa. Còn nghi ngờ gì nữa mà không thêm ngay lựu vào danh sách các loại trái cây top đầu cho dạ dày.

Lựu cũng là một loại trái cây có chứa rất nhiều hạt cứng nên khi ăn bạn nên nhai thật kỹ. Nếu có thời gian thì bạn nên xay hoặc ép nước để hệ tiêu hóa được hấp thu tốt nhất nhé!

>> Xem thêm: 

• 55 món ăn tốt nhất cho người đau dạ dày
• Bị HP dạ dày không nên ăn gì
• Bệnh dạ dày nên ăn rau gì
• Bệnh dạ dày có nên ăn chuối
• Bệnh dạ dày có nên ăn sữa chua